39问医生

脊椎骨质增生怎么锻炼?

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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一般情况下可以做以下几个方面的锻炼，比如说开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，双手尽量触到地板。也可以在一块柔软的小垫子上高抬腿，减轻脊椎的受力。

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2022-08-29 浏览100次

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