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虚胖的人怎么减肥最快？

杨铭 综合内科 副主任医师
黑龙江省中医院 三级甲等
咨询
减肥方法很多 ，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每日15分钟的快跑和有氧运动，然后每日逐渐递增，延长时间，最后锁定每日运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
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2022-08-26 浏览100次
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