岔气疼可以采取腹式呼吸练习、热敷疗法、腹部按摩、非甾体抗炎药、阿片类药物等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸通过深吸慢呼来增加膈肌活动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。患者可以尝试使用鼻子缓慢吸气，然后嘴巴缓慢呼气。腹式呼吸适用于轻度至中度的岔气疼痛，可作为辅助缓解手段。
2.热敷疗法
热敷能放松局部肌肉，改善血液循环，从而减轻岔气引起的不适感。可用热水袋、暖贴等物品直接放置于患处。此方法适合在运动后立即使用，以促进乳酸代谢。
3.腹部按摩
腹部按摩有助于促进血液循环，减少因缺血导致的肌肉损伤，从而缓解岔气症状。双手交替轻柔地按压下腹两侧。对于轻微的岔气症状具有一定的效果，但不宜用于重症患者。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛的作用，帮助缓解岔气引起的不适。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于急性发作期，长期服用需遵医嘱。
5.阿片类药物
阿片类药物通过激动中枢神经系统中的受体，产生镇痛作用，有效控制剧烈的岔气性疼痛。常见药物有盐酸曲马多片、硫酸缓释片等。当疼痛难以忍受时，上述药物可止痛。但要注意依赖性和成瘾性的风险。
岔气是一种常见的运动相关疾病，通常在剧烈运动前未做充分准备或运动姿势不当引起。建议在运动前后适当拉伸肌肉，同时注意保持正确的呼吸节奏，以减少岔气的发生。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸通过深吸慢呼来增加膈肌活动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。患者可以尝试使用鼻子缓慢吸气，然后嘴巴缓慢呼气。腹式呼吸适用于轻度至中度的岔气疼痛，可作为辅助缓解手段。
2.热敷疗法
热敷能放松局部肌肉，改善血液循环，从而减轻岔气引起的不适感。可用热水袋、暖贴等物品直接放置于患处。此方法适合在运动后立即使用，以促进乳酸代谢。
3.腹部按摩
腹部按摩有助于促进血液循环，减少因缺血导致的肌肉损伤，从而缓解岔气症状。双手交替轻柔地按压下腹两侧。对于轻微的岔气症状具有一定的效果，但不宜用于重症患者。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛的作用，帮助缓解岔气引起的不适。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于急性发作期，长期服用需遵医嘱。
5.阿片类药物
阿片类药物通过激动中枢神经系统中的受体，产生镇痛作用，有效控制剧烈的岔气性疼痛。常见药物有盐酸曲马多片、硫酸缓释片等。当疼痛难以忍受时，上述药物可止痛。但要注意依赖性和成瘾性的风险。
岔气是一种常见的运动相关疾病，通常在剧烈运动前未做充分准备或运动姿势不当引起。建议在运动前后适当拉伸肌肉，同时注意保持正确的呼吸节奏，以减少岔气的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
