手腕拉伤了筋可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。缠绕时要松紧适度，每日调整松紧度。用于轻微损伤后的初步固定及中等程度肿胀的管理。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和止痛。口服或外用均可。对于轻至中度的疼痛和肿胀有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能降低肌肉紧张度，改善活动范围。按医嘱服用。在特定阶段有助于放松受损肌群，提高关节灵活性。
5.针灸
针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解软组织损伤引起的不适。由专业人员操作。针对慢性或复发性手腕拉伤，在中医师指导下进行。
在处理手腕拉伤期间，应避免过度用力或进行可能加剧症状的活动，以免加重损伤。患者平时要注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，以免着凉。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。缠绕时要松紧适度，每日调整松紧度。用于轻微损伤后的初步固定及中等程度肿胀的管理。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和止痛。口服或外用均可。对于轻至中度的疼痛和肿胀有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能降低肌肉紧张度，改善活动范围。按医嘱服用。在特定阶段有助于放松受损肌群，提高关节灵活性。
5.针灸
针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解软组织损伤引起的不适。由专业人员操作。针对慢性或复发性手腕拉伤，在中医师指导下进行。
在处理手腕拉伤期间，应避免过度用力或进行可能加剧症状的活动，以免加重损伤。患者平时要注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，以免着凉。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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云南白药
