这么多年一直便秘不好，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与运动量少、长期久坐、肠道菌群失调症、慢性胃炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会导致胃肠道蠕动缓慢，从而出现大便干燥、排便困难等症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些膳食纤维丰富的食物，如火龙果、菠菜等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
2、运动量少
如果平时长期久坐或卧床，可能会影响胃肠道的蠕动，从而导致大便在肠道内堆积，出现便秘的症状。可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
3、长期久坐
如果患者长期久坐，可能会导致胃肠道蠕动减慢，大便在肠道内堆积，从而出现便秘的症状。可以适当进行运动，如散步、打太极拳等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
4、肠道菌群失调症
肠道菌群失调症主要是由于肠道动力异常、肠道免疫功能障碍等原因引起的。患者一般会表现为腹胀、腹痛、便秘等症状。建议患者可以在医生指导下使用双歧杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗。
5、慢性胃炎
慢性胃炎主要是由于幽门螺杆菌感染、长期饮酒等因素引起的胃黏膜慢性炎症。由于胃黏膜受到炎症刺激，患者可能会出现便秘、腹胀、腹痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片等抑制胃酸药物进行治疗。
如果患者病情持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
北京协和医院
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