长期喝酸奶对皮肤有一定好处。
酸奶是一种奶制品,主要是由牛奶发酵而成。酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分,长期喝酸奶可以补充身体所需的营养,提高身体免疫力。同时酸奶中含有大量的乳酸菌,长期喝酸奶可以调节肠道菌群,促进胃肠道蠕动,有利于体内毒素和废物的排出,从而达到润肠通便的作用。
需要注意的是,不能长期大量喝酸奶,以免增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,不利于身体健康。如果喝了酸奶后出现不适症状,要立即停止饮用,并到正规医院就诊治疗。在日常生活中,要注意饮食健康,可以吃苹果、猕猴桃、鸡蛋、鱼肉等富含维生素、蛋白质的食物,提高身体免疫力。