男人胸大可以通过做扩胸运动、俯卧撑、引体向上、平板支撑、深蹲等运动改善，但通常需要长期坚持。
1、扩胸运动
扩胸运动能够锻炼到胸部肌肉，能够使胸部变得更加紧致，从而改善男人胸大的情况。男人在做扩胸运动时，要注意控制好力度，以免导致胸部的肌肉拉伤。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，能够锻炼到胸大肌，能够使胸部变得更加紧致，从而改善男人胸大的情况。男人在做俯卧撑时，要注意控制好时间，以免导致胸部的肌肉过度劳损。
3、引体向上
引体向上是一种常见的运动，能够锻炼到背部肌肉，能够使胸部变得更加挺拔，从而改善男人胸大的情况。引体向上时，要注意控制好力度，以免导致胸部的肌肉拉伤。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的运动，能够锻炼到胸部的肌肉，能够使胸部变得更加紧致，从而改善男人胸大的情况。平板支撑时，要注意保持好姿势，以免导致胸部的肌肉拉伤。
5、深蹲
深蹲能够锻炼到臀部肌肉、大腿肌肉、腰部肌肉等，能够使胸部变得更加挺拔，从而改善男人胸大的情况。深蹲时，要注意保持正确的姿势，以免导致胸部的肌肉拉伤。
如果男人胸大是疾病因素导致的，建议及时到正规医院就医，在医生的指导下进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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