39问医生

肌肉抽筋后能不能跑步

肌肉抽筋后不能立即跑步。
肌肉抽筋后立即跑步不利于受损肌肉恢复，甚至可能导致二次受伤。因为肌肉抽筋后，肌肉可能存在轻微撕裂、充血水肿等情况，如果此时开始跑步，会导致局部血液循环加快，进一步加重肌肉损伤，影响病情恢复。一般情况下，在肌肉完全恢复之前，应避免进行剧烈运动，以免加重症状。
肌肉抽筋后48小时后可以适当慢跑，但要避免度或长时间的跑步。
在肌肉出现抽筋时，应注意休息，避免过度活动，以促进肌肉恢复。同时注意保暖，避免着凉，防止加重不适症状。