骨质增生患者可以适量食用牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质增生，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，有助于促进钙的吸收和利用。适当饮用牛奶可以增加骨骼强度，改善骨质疏松症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及钙元素，能够补充机体所需的钙质。可增强身体免疫力，促进新陈代谢，有利于病情恢复。
3.豆腐
豆腐中富含植物蛋白及多种微量元素，其中含有的钙元素比较丰富，适合骨质增生患者食用。适量食用豆腐能为人体提供能量，同时还可以起到辅助补钙的作用。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其营养价值较高，不仅含有丰富的钙质，还富含磷等多种矿物质成分。摄入虾皮后，这些矿物质可通过血液运输至全身各处，有助于维持机体正常生理功能并促进骨骼健康。
5.芝麻酱
芝麻酱是用炒熟的芝麻磨制而成的食品，其中也含有一定的钙质。适量食用芝麻酱可以帮助补充钙质，对于预防骨质疏松症有积极作用。
骨质增生患者平时要注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物如巧克力、炸鸡等。还要注意保持适当的运动，如太极、瑜伽等，以增强肌肉力量和关节稳定性，缓解不适症状。
1.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，有助于促进钙的吸收和利用。适当饮用牛奶可以增加骨骼强度，改善骨质疏松症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及钙元素，能够补充机体所需的钙质。可增强身体免疫力，促进新陈代谢，有利于病情恢复。
3.豆腐
豆腐中富含植物蛋白及多种微量元素，其中含有的钙元素比较丰富，适合骨质增生患者食用。适量食用豆腐能为人体提供能量，同时还可以起到辅助补钙的作用。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其营养价值较高，不仅含有丰富的钙质，还富含磷等多种矿物质成分。摄入虾皮后，这些矿物质可通过血液运输至全身各处，有助于维持机体正常生理功能并促进骨骼健康。
5.芝麻酱
芝麻酱是用炒熟的芝麻磨制而成的食品，其中也含有一定的钙质。适量食用芝麻酱可以帮助补充钙质，对于预防骨质疏松症有积极作用。
骨质增生患者平时要注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物如巧克力、炸鸡等。还要注意保持适当的运动，如太极、瑜伽等，以增强肌肉力量和关节稳定性，缓解不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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