巴旦木和杏仁的区别主要在于外观、口感、营养成分、禁忌等方面，通常孕妇可以适量食用。
1、外观
巴旦木是扁桃的外皮，表面有一层棕色的油脂，摸起来比较坚硬。而杏仁是一种坚果，表面有一层薄膜，一般比较光滑。
2、口感
巴旦木的皮比较薄，吃起来比较香，口感比较好。杏仁的皮比较厚，吃起来比较苦，口感也不是很好。
3、营养成分
巴旦木中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，而杏仁中含有蛋白质、维生素、脂肪、糖类等营养成分。
4、禁忌
巴旦木一般没有特殊的禁忌，但对巴旦木过敏者、胃肠道不适者、孕妇等人群一般不建议食用。而杏仁孕妇需慎食，杏仁中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养物质，具有辅助润肠通便的作用，若孕妇大量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。
5、其他
由于巴旦木和杏仁都属于坚果，都含有丰富的油脂，因此不建议患有高脂血症、脂肪肝等疾病的患者大量食用，以免导致病情加重。
此外，巴旦木和杏仁都含有一定的热量，如果过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而引起肥胖的情况。如果出现肥胖的情况，建议适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于促进体内脂肪的消耗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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