晚上腿抽筋之后好几天出现小腿 ,有可能是身体出现缺钙所引起的情况,多食用一些高钙高维生素的食物,引起抽筋的原因有很多,首先要做到合理膳食,可以去医院行电解质检查,看有无缺钙。如果是缺钙,要补钙治疗,可以吃高钙片,配合多吃含钙高的食物,如豆制品,骨头汤,奶制品等,促进钙的吸收。