让自己失忆的方法一般包括避免受到惊吓、适当运动、服用药物、心理治疗、物理治疗等。
1、避免受到惊吓
如果患者受到惊吓，可能会导致大脑神经过度兴奋，进而可能会出现失忆的情况。因此，患者在日常生活中要避免受到惊吓，以免引起失忆的情况。
2、适当运动
适当运动可以促进大脑多巴胺的分泌，能够提高大脑的兴奋性，在一定程度上可以提高记忆力，常见的运动有跑步、游泳、跳绳等。但患者需要避免进行剧烈运动，以免导致身体不适。
3、服用药物
如果患者出现失忆的情况，可以在医生的指导下服用盐酸多奈哌齐片、氢溴酸加兰他敏片等药物进行治疗，可以改善患者的记忆功能。
4、心理治疗
如果患者有长期的心理压力过大，可能会导致大脑功能紊乱，进而可能会出现失忆的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。
5、物理治疗
如果患者出现失忆的情况，也可以通过经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行治疗，能够促进大脑神经的恢复，改善患者的症状。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现失忆的情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
2022-10-08 15:56 举报
