穷思竭虑强迫症一般很难自愈，可以通过日常调理、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
患者可以适当参加户外活动，比如跑步、游泳、打太极拳等，可以舒缓心情，对病情的恢复有一定的帮助作用。同时，患者还要注意避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、饮食调理
患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强体质，提高抗病能力。此外，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养物质，有利于促进疾病恢复。
3、心理治疗
患者可以在医生指导下通过行为治疗、认知行为治疗等方式进行心理治疗，可以帮助患者改善错误的认知，并逐渐达到正确的认知，有助于改善病情。
4、药物治疗
如果病情比较严重，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果药物治疗效果不佳，患者还可以配合医生通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行治疗，有助于改善病情。
另外，如果患者病情比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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