成人营养不良怎么改善

成人营养不良一般可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、保证充足睡眠、中医调理等方式进行改善。

1、调整饮食

成人营养不良可能与饮食不当、疾病等因素有关，患者可能会出现体重减轻、皮下脂肪减少、水肿等症状。建议患者可以适当调整饮食结构，注意营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者也可以适当进食富含粗纤维的食物，如玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，改善营养不良的情况。

2、适当运动

适当运动可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，也可以增强体质，改善营养不良的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼。

3、服用药物

如果患者通过饮食调整、适当运动等方式效果不佳，可以在医生指导下使用多维元素片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，补充机体所需要的多种营养物质，改善营养不良的情况。

4、保证充足睡眠

成人营养不良也可能与睡眠不足有关，如果患者长期熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起营养不良的情况。建议患者需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，在睡前可以适当饮用温牛奶、听轻音乐等，有助于提高睡眠质量。

5、中医调理

必要时，患者也可以在医生指导下通过中医针灸、按摩等方式进行治疗，促进血液循环，改善营养不良的情况。

除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。