在家骑单车能瘦腰，别吃高热量高脂肪的食物，坚持跑步，每天跑40分钟以上，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做轻重量的杠铃深蹲，或其他下肢器械的练习，坚持就会减掉臀部和腿上的肥肉，如果缺少时间，可做平板支撑，有锻炼全身的作用。
39问医生
在家骑单车能瘦腰吗？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-07-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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