运动之所以达到锻炼的效果就是由于肌肉不断重复紧张、放松的过程 。即使肌肉的体积没有明显增大,也会出现生长纹。这很正常。男性健身者腿部也会长这种生长纹,大腿外侧内侧都会有。而且也不是红色的,运动的时候看起来发红而已。。钾元素可预防生长纹;正确的全身运动是预防生长纹的好方法,如跳操,可以充分摇晃每一寸肌肉,预防生长纹。