孕检一般是指孕前检查，孕前检查紧张血压高可以通过放松心情、深呼吸、转移注意力等方式缓解。
1、放松心情
孕前检查时如果过度紧张，可能会导致交感神经兴奋，从而出现血压升高的情况。此时可以通过听舒缓的音乐、适当深呼吸等方式放松心情，改善血压升高的情况。
2、深呼吸
在孕前检查时如果过度紧张，也可以通过放松身体的方式进行改善，可以深吸气后屏住气，保持几秒钟后再缓慢吐气，重复几次后会有所改善。
3、转移注意力
如果通过上述方式无法改善血压升高的情况，也可以通过适当运动的方式进行改善，比如散步、慢走等，也可以通过看书、看电影等方式转移注意力，从而缓解紧张的情绪。
除此之外，还可以通过调整饮食、心理疏导等方式进行缓解。
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