女人吃鸡蛋的好处主要包括补充营养、促进骨骼健康、保护视力、保护心脑血管、预防贫血等。
1、补充营养
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人适当吃鸡蛋可以补充身体所需要的多种营养，维持机体的营养均衡。
2、促进骨骼健康
鸡蛋中含有丰富的钙元素，适当吃鸡蛋可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的健康，同时也可以预防骨质疏松。
3、保护视力
鸡蛋中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以达到保护视力的目的。如果存在近视的女人，可以适当吃鸡蛋，在一定程度上还可以改善视力。
4、保护心脑血管
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到保护心脑血管的目的。如果存在心脑血管疾病的女人，可以适当吃鸡蛋，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
5、预防贫血
鸡蛋中含有丰富的铁元素，适当吃鸡蛋可以补充身体所需要的铁元素，从而达到预防缺铁性贫血的目的。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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