十五岁儿童可以通过保证营养均衡、加强运动等长高。
影响身高增长因素很多，大致可以分为内部因素和外部因素。内在因素主要是遗传和性别，无法干预改变。外在因素主要是营养、锻炼等。1、营养均衡，15岁时生长发育加快，此时需要保持良好饮食习惯，每天摄入足够优质蛋白质，比如可以适当地吃一些豆制品、牛奶、瘦肉等。同时也可以多吃蔬菜和水果，对儿童成长和发育很有帮助。2、适当锻炼，平时适当锻炼可以促进骨骼发育，帮助长高，如游泳、慢跑和瑜伽。
建议日常生活中保证充足睡眠，不要经常熬夜学习，同时保持良好心态，适当地晒太阳促进钙吸收。
影响身高增长因素很多，大致可以分为内部因素和外部因素。内在因素主要是遗传和性别，无法干预改变。外在因素主要是营养、锻炼等。1、营养均衡，15岁时生长发育加快，此时需要保持良好饮食习惯，每天摄入足够优质蛋白质，比如可以适当地吃一些豆制品、牛奶、瘦肉等。同时也可以多吃蔬菜和水果，对儿童成长和发育很有帮助。2、适当锻炼，平时适当锻炼可以促进骨骼发育，帮助长高，如游泳、慢跑和瑜伽。
建议日常生活中保证充足睡眠，不要经常熬夜学习，同时保持良好心态，适当地晒太阳促进钙吸收。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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