过了六十岁体质很差了，可以通过饮食调整、运动锻炼、服用药物等方式进行调理。
1、饮食调整
60岁的老人由于年龄的增长，身体各个器官的机能会有所下降，因此会出现体质很差的情况。建议在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以为身体补充所需营养，也可以增强体质。同时也要注意避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、运动锻炼
在日常生活中也可以适当进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球、打太极拳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以增强体质，改善体质很差的情况。
3、服用药物
如果患者通过饮食调整、运动锻炼没有改善体质很差的情况，也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、八珍颗粒等中成药进行调理。人参养荣丸由人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、熟地黄等多种药材组成，具有温补气血的功效，可以用于治疗气血两虚所引起的心悸、失眠、食欲不振、四肢乏力等症状。十全大补丸由党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍药、熟地黄等多种药材组成，具有温补气血的功效，可以用于治疗气血两虚所引起的面色苍白、气短心悸、四肢不温、月经量多等症状。八珍颗粒由川芎、当归、熟地黄、白芍、人参、白术等多种药材组成，具有补气益血的功效，可以用于治疗气血两虚所引起的心悸、面色苍白、气短心痛、四肢倦怠等症状。
除此之外，也可以通过针灸、推拿等方式进行调理。在日常生活中也要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当到户外参加有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体免疫力。
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