女人肾虚吃黑豆、桑葚、黑木耳等食物比较好调养。
1、黑豆
肾虚通常是指肾脏精气阴阳不足，女人会出现腰膝酸软、失眠多梦、月经不调等症状。黑豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，对肾脏有一定的好处。
2、桑葚
桑葚中含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，适量食用可以起到补血滋阴、生津润燥等作用。
3、黑木耳
黑木耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以起到补肾益气、润肺止咳等作用。
除此之外，也可以适量吃羊肉、牛肉等食物，但是食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果病情比较严重，可在医生指导下口服金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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