产后肥胖用什么方法减肥?_39问医生

产后肥胖用什么方法减肥?

冯仰伟妇产科副主任医师

解放军960医院三级甲等

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健康饮食+合理运动，控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱。减肥食品有：黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，韭菜，辣椒，魔芋，冻豆腐，白萝卜，绿豆芽，姜，紫菜，南瓜，西红柿，胡萝卜，白合，海带，豆制品，芦笋，竹笋，山楂，苹果，柠檬，柚子，橙子，还有许多茶。像绿茶，菩洱茶。多吃粗粮，少吃油类的食品，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。

2019-07-09 浏览100次

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