降低雌激素通常可以吃南瓜、大豆制品等食物。
1.南瓜：南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有抑制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。3.大豆制品：豆腐、豆浆等豆类食品中含有丰富的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。大豆还富含维生素B6，可以调节雌激素代衡。建议女性多吃大豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，可以补充雌激素。如果条件允许，女性尽量每天早餐喝一杯豆浆，午餐吃一碟含有豆腐的菜。
注意营养均衡，加强锻炼，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。
1.南瓜：南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有抑制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。3.大豆制品：豆腐、豆浆等豆类食品中含有丰富的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。大豆还富含维生素B6，可以调节雌激素代衡。建议女性多吃大豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，可以补充雌激素。如果条件允许，女性尽量每天早餐喝一杯豆浆，午餐吃一碟含有豆腐的菜。
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