回奶时可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果。
1、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，达到预防便秘的效果。
2、香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，回奶时适量吃香蕉可以起到辅助抑制乳汁分泌的效果。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、钾元素等，回奶时适量吃猕猴桃可以起到辅助清热降火、通便利尿的作用。
除此之外，还可以吃柚子、橙子等水果，但要注意避免吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。如果回奶时出现乳房胀痛的情况，可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，帮助缓解症状。如果出现剧烈疼痛的情况，建议及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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