39问医生

生理期前几天能不能运动

在生理期前几天，适量运动有益健康。这是因为适度的运动可以促进血液循环，缓解经期不适症状，如腹痛、腰酸等。同时，运动还能释放身体内的内啡肽，产生愉悦感，有助于缓解情绪波动。然而，应避免剧烈运动和冷水浴，以免加重经期不适。建议选择轻度有氧运动，如散步、瑜伽等，以确保身体得到适当的锻炼和放松。

2022-09-05 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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