一般情况下，怀孕前三个月不建议吃海参的说法是错误的。怀孕前三个月可以适量吃海参，但要避免过量食用。
海参中含有丰富的蛋白质、矿物质等，怀孕前三个月适量吃海参，可以补充身体所需要的营养物质，促进胎儿生长发育。除此之外，还可以增强自身免疫力。但若吃过多海参，可能会导致胃肠道负担加重，出现腹痛、恶心、呕吐等症状，不利于身体健康。
怀孕期间要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。但要避免食用生冷寒凉、辛辣刺激性食物，比如螃蟹、麻辣烫等，以免刺激胃肠道，影响身体健康。
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