咖啡因摄入过量可能导致睡眠障碍、心悸、焦虑、骨质疏松和高血压等副作用。
1.睡眠障碍
摄入咖啡因会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋性增加。会导致入睡困难、早醒等现象发生，进而影响正常的睡眠质量，长期如此可能会诱发抑郁症或焦虑症的发生。
2.心悸
咖啡中的咖啡因能够使交感神经兴奋，从而引起心跳加快和心律不齐。患者会出现心慌、胸闷等症状，严重时甚至可能出现呼吸困难的情况。
3.焦虑
咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，可增强去甲肾上腺素能神经元活性，提高情绪警觉性。会引起精神紧张、不安、烦躁等负面情绪，长期可能导致社交恐惧症等问题。
4.骨质疏松
咖啡因可以抑制肠道对钙的吸收，同时促进肾脏对钙的排泄，降低血清中总钙含量。可能会影响骨骼健康，导致骨密度下降，增加骨折风险。
5.高血压
咖啡因能使交感神经兴奋，收缩外周血管，升高血压。长期大量饮用可能导致持续性的血压上升，进一步加重心血管负担。
建议减少咖啡摄入量，特别是对于存在相关疾病风险的人群。如出现不适症状应及时就医并调整生活方式。
1.睡眠障碍
摄入咖啡因会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋性增加。会导致入睡困难、早醒等现象发生，进而影响正常的睡眠质量，长期如此可能会诱发抑郁症或焦虑症的发生。
2.心悸
咖啡中的咖啡因能够使交感神经兴奋，从而引起心跳加快和心律不齐。患者会出现心慌、胸闷等症状，严重时甚至可能出现呼吸困难的情况。
3.焦虑
咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，可增强去甲肾上腺素能神经元活性，提高情绪警觉性。会引起精神紧张、不安、烦躁等负面情绪，长期可能导致社交恐惧症等问题。
4.骨质疏松
咖啡因可以抑制肠道对钙的吸收，同时促进肾脏对钙的排泄，降低血清中总钙含量。可能会影响骨骼健康，导致骨密度下降，增加骨折风险。
5.高血压
咖啡因能使交感神经兴奋，收缩外周血管，升高血压。长期大量饮用可能导致持续性的血压上升，进一步加重心血管负担。
建议减少咖啡摄入量，特别是对于存在相关疾病风险的人群。如出现不适症状应及时就医并调整生活方式。
首都医科大学附属北京儿童医院
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