小孩练腹肌没有最快的方法，一般可通过仰卧起坐、卷腹、仰卧抬腿等方式锻炼腹肌。
1、仰卧起坐
小孩在做仰卧起坐时，需要在空腹的状态下进行，可以锻炼腹部的肌肉，能够使腹部肌肉变得更加紧实。
2、卷腹
卷腹属于一种有氧运动，在做卷腹运动时，能够使腹部的肌肉得到锻炼，同时还能够改善腹部的血液循环。
3、仰卧抬腿
在做仰卧抬腿时，需要在平躺的状态下，将双腿抬起，能够使双下肢得到锻炼，同时还能够改善腹部的血液循环，对于锻炼腹肌能够起到一定的帮助。
除此之外，还可以通过跑步、仰卧转体等方式锻炼腹肌。但在锻炼时，要注意运动量，避免运动量过大，以免造成肌肉损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
虚寒胃痛颗粒
