月经期间可以喝小米粥。
小米入脾经、胃经及肾经，具有健脾和胃的功效，尤其是小米粥表面的粥油，可以有效保护胃黏膜，并且具有补益脾胃的功效，适合胃炎、胃溃疡的患者食用。同时小米粥中含有丰富的色氨酸，可以有效调节睡眠。产妇在月子中通常服用小米粥，再配以鸡蛋和红糖，尤其适用于脾胃虚寒的产妇食用。小米属于粗粮，适量食用小米粥可以增加胃肠蠕动，预防便秘，对于月经期间的女性也是不错的，因此月经期间可以喝小米粥。
在月经期要求女性要多注意休息，避免着凉、感冒，注意摄入的食物营养均衡。月经期建议多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还要注意牛奶、鸡蛋等营养物质的摄入。
小米入脾经、胃经及肾经，具有健脾和胃的功效，尤其是小米粥表面的粥油，可以有效保护胃黏膜，并且具有补益脾胃的功效，适合胃炎、胃溃疡的患者食用。同时小米粥中含有丰富的色氨酸，可以有效调节睡眠。产妇在月子中通常服用小米粥，再配以鸡蛋和红糖，尤其适用于脾胃虚寒的产妇食用。小米属于粗粮，适量食用小米粥可以增加胃肠蠕动，预防便秘，对于月经期间的女性也是不错的，因此月经期间可以喝小米粥。
在月经期要求女性要多注意休息，避免着凉、感冒，注意摄入的食物营养均衡。月经期建议多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还要注意牛奶、鸡蛋等营养物质的摄入。
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