月经来的第一天能不能运动_39问医生

月经来的第一天能不能运动

王利群妇产科主治医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三级甲等

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月经第一天通常不能进行剧烈运动。

月经第一天，子宫内膜脱落出血，盆腔充血，此时剧烈运动会加快血液循环，导致出血量增加，经期延长，严重者会引起痛经。剧烈运动也会使子宫内膜脱落加快，出血量增加，经期延长。所以月经第一天通常不能进行剧烈运动。

月经第一天可以适当进行舒缓的运动，如慢走、瑜伽等，可以帮助经血顺利排出。月经期间要注意腹部保暖，避免受凉，以免引起痛经。要注意休息，避免过度劳累，以免影响月经。可以多吃温热的食物，如红糖姜水、红枣等，避免吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起痛经。

2022-08-24 浏览100次

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