对于孕妇来说，吃黑芝麻的最佳时间是怀孕4-5个月左右 。
这时，胎儿的毛发开始发育。多吃黑芝麻可以使胎儿的头发变粗。其次，黑芝麻具有滋补肝肾、益精养血和润肠的功效。富含脂肪油、叶酸、蛋白质、磷和钾等营养素，为孕妇怀孕提供充足的营养。黑芝麻含有优质蛋白质和大量矿物质。是一种营养丰富的食物，能有效调节和增强内脏功能，还含有大量卵磷脂，有利于婴儿大脑的发育和胎儿毛发的生长，建议孕妇早上不要吃黑芝麻，这会导致消化不良。
怀孕期间应注意定期产前检查，多吃坚果也有利于胎儿的发育。
这时，胎儿的毛发开始发育。多吃黑芝麻可以使胎儿的头发变粗。其次，黑芝麻具有滋补肝肾、益精养血和润肠的功效。富含脂肪油、叶酸、蛋白质、磷和钾等营养素，为孕妇怀孕提供充足的营养。黑芝麻含有优质蛋白质和大量矿物质。是一种营养丰富的食物，能有效调节和增强内脏功能，还含有大量卵磷脂，有利于婴儿大脑的发育和胎儿毛发的生长，建议孕妇早上不要吃黑芝麻，这会导致消化不良。
怀孕期间应注意定期产前检查，多吃坚果也有利于胎儿的发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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