原地踏步走可以起到辅助减肥的作用。
原地踏步走属于有氧运动的一种形式，该运动过程中人体需要调动全身大部分肌肉群参与活动，此时会加快血液循环以及新陈代谢的速度，从而有助于体内多余热量的消耗，进而达到减肥的目的。但需注意的是，如果想要单纯依靠原地踏步走的方式达到理想的瘦身效果，通常并不现实，还需结合饮食调整及力量训练等措施才能实现更好的减脂塑形效果。
虽然原地踏步走能够增加能量消耗，但如果每天摄入的总热量高于消耗量，则可能无法有效减肥。
在实施原地踏步走计划时，应确保选择合适的鞋子以减少受伤风险，并酌情考虑使用加压袜对抗深静脉血栓的风险。另外，建议采取多样化锻炼方式，避免单一运动模式带来的肌肉疲劳或厌倦感。
原地踏步走属于有氧运动的一种形式，该运动过程中人体需要调动全身大部分肌肉群参与活动，此时会加快血液循环以及新陈代谢的速度，从而有助于体内多余热量的消耗，进而达到减肥的目的。但需注意的是，如果想要单纯依靠原地踏步走的方式达到理想的瘦身效果，通常并不现实，还需结合饮食调整及力量训练等措施才能实现更好的减脂塑形效果。
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在实施原地踏步走计划时，应确保选择合适的鞋子以减少受伤风险，并酌情考虑使用加压袜对抗深静脉血栓的风险。另外，建议采取多样化锻炼方式，避免单一运动模式带来的肌肉疲劳或厌倦感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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