更年期女性吃燕窝的好处有补充营养、辅助改善皮肤状态、辅助改善睡眠质量、辅助缓解便秘、辅助改善贫血症状等。
1、补充营养
燕窝是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养成分，更年期女性适当吃燕窝可以补充身体所需要的营养，能够辅助增强体质。
2、辅助改善皮肤状态
燕窝中含有丰富的胶原蛋白，更年期女性适当吃燕窝，可以增加皮肤的弹性，辅助改善皮肤状态。
3、辅助改善睡眠质量
燕窝中含有丰富的氨基酸、唾液酸等营养成分，有助于改善神经系统的功能，能够起到辅助改善睡眠质量的作用。
4、辅助缓解便秘
燕窝中含有丰富的水溶性膳食纤维，更年期女性适当吃燕窝，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的症状。
5、辅助改善贫血症状
燕窝中含有丰富的铁元素，更年期女性适当吃燕窝，可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上能够辅助改善贫血症状。
需要注意的是，不建议过量食用燕窝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
小儿七星茶颗粒
定坤丹
