孕妇吃银耳和燕窝都具有滋阴润肺、养胃生津、补气养血、安胎养神、提高免疫力等功效和作用。
1.滋阴润肺
银耳中的多糖类物质能够起到滋阴润肺的效果。
2.养胃生津
银耳富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，从而达到养胃生津的目的。
3.补气养血
燕窝中含有的蛋白质有助于补充人体所需的营养成分，对于气血不足者有一定的补益作用。
4.安胎养神
燕窝中含有丰富的生物活性蛋白分子，可以促进细胞分裂再生，增强机体抵抗力，进而起到安胎养神的作用。
5.提高免疫力
燕窝中的多种氨基酸及微量元素如铁、钙等，可为身体提供必要的营养素，支持免疫系统的正常运作。
孕期妇女在食用银耳和燕窝时需注意适量摄入，避免过量导致体重增加。同时，若对这两种食品有过敏史，则应谨慎食用或咨询医生意见。
1.滋阴润肺
银耳中的多糖类物质能够起到滋阴润肺的效果。
2.养胃生津
银耳富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，从而达到养胃生津的目的。
3.补气养血
燕窝中含有的蛋白质有助于补充人体所需的营养成分，对于气血不足者有一定的补益作用。
4.安胎养神
燕窝中含有丰富的生物活性蛋白分子，可以促进细胞分裂再生，增强机体抵抗力，进而起到安胎养神的作用。
5.提高免疫力
燕窝中的多种氨基酸及微量元素如铁、钙等，可为身体提供必要的营养素，支持免疫系统的正常运作。
孕期妇女在食用银耳和燕窝时需注意适量摄入，避免过量导致体重增加。同时，若对这两种食品有过敏史，则应谨慎食用或咨询医生意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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