豆浆的功效与作用长期喝豆浆的危害_39问医生

豆浆的功效与作用主要包括补充营养、促进消化等，适量长期喝豆浆一般不会对人体产生危害，但如果长期过量饮用，可能会导致腹胀、腹痛等消化不良症状，还可能会增加肾脏负担。

1、补充营养

豆浆主要是由豆类食物制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，长期适量饮用豆浆可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。

2、促进消化

豆浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，长期适量饮用豆浆对改善便秘有一定的好处。

3、其他功效与作用

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，其具有类似雌激素的作用，适量饮用豆浆可以辅助调节女性体内的激素水平，有助于改善更年期症状。

需要注意的是，对豆浆过敏的人群不宜饮用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，豆浆也不宜与药物同服，以免影响药效。

豆浆的功效与作用长期喝豆浆的危害