例假一般指月经。练瑜伽后月经迟迟不来可能是由于练习瑜伽时精神过度紧张引起的，也可能是由于内分泌失调、妊娠等原因导致的。
1、精神过度紧张
瑜伽属于一种运动方式，如果患者在练习瑜伽时精神过度紧张，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经迟迟不来的情况。建议患者在练习瑜伽时放松心情，避免过度紧张，可以通过深呼吸等方式缓解紧张情绪。
2、内分泌失调
如果患者本身存在内分泌失调的情况，可能会导致体内雌激素水平降低，从而出现月经迟迟不来的情况。建议患者可以在医生的指导下使用益母草颗粒、静心口服液等药物进行治疗，也可以适当吃一点富含雌激素的食物，比如黄豆、豆腐等。
3、妊娠
如果患者在排卵期同房，并且没有采取避孕措施，可能会导致妊娠，从而出现月经迟迟不来的情况。建议患者可以去正规医院进行妊娠检查，明确是否怀孕。
除此之外，练瑜伽后月经迟迟不来还可能与多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因有关，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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