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女性绝经后怎么保养?

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适当的运动和锻炼，如方块舞、爬山、慢跑等。，更多地参与团体运动可以改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减少老年痴呆症、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，大大促进女性心理健康。绝经后的女性应该饮食清淡，少吃高脂肪和高胆固醇的食物，多吃水果和蔬菜，还应该摄入足够的含维生素B的食物，如玉米、谷类、燕麦和其他谷物。此外，绝经后应该预防骨质疏松症，所以吃高钙含量的食物，如豆制品和牛奶。