孕妇吃小米粥的好处主要包括补充营养、健脾养胃、预防便秘等。
1、补充营养
小米粥含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等，孕妇适量食用，可以补充身体所需要的营养物质，有利于胎儿生长发育。
2、健脾养胃
小米粥含有丰富的维生素、矿物质等，孕妇适量食用，可以在一定程度上缓解脾胃虚弱引起的不适症状。
3、预防便秘
小米粥含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上预防便秘。
除此之外，还具有补气血、健脑等好处。建议孕妇适量食用小米粥，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
汤志水
周林
谢春
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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