减肥期间可以适量食用坚果。
虽然坚果中含有的油脂较多，但是其含有丰富的蛋白质以及微量元素，适量食用并不会对体重造成较大的影响。而且其中所含的膳食纤维还可以增加饱腹感，从而达到抑制食欲的作用，进而辅助减肥。
如果摄入过多热量后又没有及时通过运动消耗掉，则可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。
减肥人群在食用坚果时需注意控制摄入量，并结合自身身体状况合理安排饮食与运动计划。
虽然坚果中含有的油脂较多，但是其含有丰富的蛋白质以及微量元素，适量食用并不会对体重造成较大的影响。而且其中所含的膳食纤维还可以增加饱腹感，从而达到抑制食欲的作用，进而辅助减肥。
如果摄入过多热量后又没有及时通过运动消耗掉，则可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。
减肥人群在食用坚果时需注意控制摄入量，并结合自身身体状况合理安排饮食与运动计划。
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