发烧咳嗽期间可以适量吃苹果、香蕉、燕麦片、酸奶和坚果等零食，但需要注意适量食用，避免过量导致消化不良。
1.苹果
苹果富含维生素C，能够增强机体免疫力，促进病情恢复。此外还可以为身体补充水分，缓解咽喉干燥的症状。
2.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，可为患者提供一定的营养支持。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠道负担加重。
3.燕麦片
燕麦片属于粗粮食品，其中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况。但是不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
4.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，有助于调节肠胃功能，促进消化吸收。但对酸奶过敏者禁用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
5.坚果
坚果中富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸，可作为轻度饥饿时的补充能量来源。但由于其热量较高且不易消化，因此不建议一次性大量摄入以防止额外增温或积聚痰液。
饮食方面应以清淡易消化为主，如小米粥、蔬菜泥等。同时，保持充足的休息，有利于促进疾病的康复。
1.苹果
苹果富含维生素C，能够增强机体免疫力，促进病情恢复。此外还可以为身体补充水分，缓解咽喉干燥的症状。
2.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，可为患者提供一定的营养支持。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠道负担加重。
3.燕麦片
燕麦片属于粗粮食品，其中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况。但是不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
4.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，有助于调节肠胃功能，促进消化吸收。但对酸奶过敏者禁用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
5.坚果
坚果中富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸，可作为轻度饥饿时的补充能量来源。但由于其热量较高且不易消化，因此不建议一次性大量摄入以防止额外增温或积聚痰液。
饮食方面应以清淡易消化为主，如小米粥、蔬菜泥等。同时，保持充足的休息，有利于促进疾病的康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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