女人吃生花生的好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助改善缺铁性贫血、辅助预防胆囊结石等。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人适量吃生花生可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
花生中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
3、辅助保护血管
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类物质等营养成分，女人适量吃生花生可以辅助保护血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
4、辅助改善缺铁性贫血
生花生中含有丰富的铁元素，适量食用可以为人体补充铁元素，具有辅助改善缺铁性贫血的作用。
5、辅助预防胆囊结石
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人适量吃生花生可以促进胆囊内胆汁的排出，减少胆汁淤积的情况，在一定程度上还可以预防胆囊结石。
但需要注意的是，生花生中的脂肪含量比较高，如果过量食用，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。建议女人每天吃生花生的量不超过25克。如果过量食用后出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
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