例假来了肚子疼可以采取热敷、腹部按摩、足浴、艾灸、非甾体抗炎药等方法进行缓解。如果疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的妇科问题。
1.热敷
通过促进局部血液循环来减轻疼痛。对于轻度痛经患者有一定的效果。
2.腹部按摩
腹腔肌肉收缩时会压迫子宫，导致疼痛加剧。按摩可以放松这些肌肉，从而缓解疼痛。此方法适合那些因宫缩引起的轻微至中度痛经患者。
3.足浴
足部有许多与生殖器官有关的穴位，通过热水泡脚刺激这些穴位可以起到一定的止痛效果。对于一些体质较弱、不耐受寒凉者有较好的缓解效果。
4.艾灸
艾灸具有温通经络、祛湿逐寒的作用，能够有效缓解经期腹痛的症状。适用于寒凝血瘀所致的经期腹痛。
5.非甾体抗炎药
这类药物能抑制前列腺素合成，减少子宫平滑肌收缩，从而缓解痛经症状。对于重度痛经且伴有明显全身不适者效果显著。
在月经期间，建议女性注意保暖，尤其是下腹部部位，以免加重痛经的情况。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤及卫生巾，并适当增加饮水量以促进身体新陈代谢。
1.热敷
通过促进局部血液循环来减轻疼痛。对于轻度痛经患者有一定的效果。
2.腹部按摩
腹腔肌肉收缩时会压迫子宫，导致疼痛加剧。按摩可以放松这些肌肉，从而缓解疼痛。此方法适合那些因宫缩引起的轻微至中度痛经患者。
3.足浴
足部有许多与生殖器官有关的穴位，通过热水泡脚刺激这些穴位可以起到一定的止痛效果。对于一些体质较弱、不耐受寒凉者有较好的缓解效果。
4.艾灸
艾灸具有温通经络、祛湿逐寒的作用，能够有效缓解经期腹痛的症状。适用于寒凝血瘀所致的经期腹痛。
5.非甾体抗炎药
这类药物能抑制前列腺素合成，减少子宫平滑肌收缩，从而缓解痛经症状。对于重度痛经且伴有明显全身不适者效果显著。
在月经期间，建议女性注意保暖，尤其是下腹部部位，以免加重痛经的情况。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤及卫生巾，并适当增加饮水量以促进身体新陈代谢。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
艾附暖宫丸
炔雌醇环丙孕酮片
同仁乌鸡白凤丸
