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病情描述：女性缺钙锌铁怎么补最快？
医生回答
李征 副主任医师 三甲
天津市第一中心医院 营养科
女性缺钙锌铁可以吃一些瘦肉、猪肝和蛋黄等。动物性食品通常含有更多的锌，每100克动物性食品中含有约3-5毫克的锌，动物蛋白分解产生的氨基酸也能促进锌的吸收。蔬菜中的锌含量很低，每100克蔬菜食品含有约1毫克锌，各种含锌量高的植物性食物包括豆类、花生和大白菜等。 2022-07-20 12:47 举报
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