坐月子通常是指产褥期，产褥期一般不一定要戴帽子。
女性在产褥期期间，身体相对比较虚弱，而且毛孔处于张开的状态。如果不戴帽子，可能会使头部受到凉气的入侵，从而诱发感冒等方面的疾病，甚至会出现头疼的情况，在一定程度上也有可能会影响到乳汁的正常分泌。如果戴帽子，可能会使头部的血管发生收缩，在一定程度上也有可能会影响到头部的血液循环，所以产褥期一般是不需要戴帽子的。
在产褥期期间，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃促进乳汁分泌的食物，比如黄豆猪蹄汤、乌鸡排骨汤等。也要注意平时的护理工作，尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免进行重体力劳动。
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