生理期不建议做臀腿训练。
生理期身体比较虚弱，导致女性身体免疫力下降，如果进行度的体育锻炼，如臀部训练，可能会导致女性月经量增加、头晕和下腹痛等症状。不建议女性进行度的体育锻炼，可以进行适当的慢跑和步行，不仅可以促进血液循环，还可以减少月经期间的不适症状。
生理期应注意卫生，月经期间内膜脱落，容易滋生细菌，建议温水淋浴，不要盆浴，及时更换卫生巾或卫生棉条，以免引起盆腔感染。可以适当散步、瑜伽运动，不要剧烈活动，以免加重不适症状。保持心情愉悦，避免精神紧张，规律作息，避免熬夜，保持良好的心情。注意饮食营养均衡，月经期间要注意饮食多样化，营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌生冷、刺激性食物。
生理期身体比较虚弱，导致女性身体免疫力下降，如果进行度的体育锻炼，如臀部训练，可能会导致女性月经量增加、头晕和下腹痛等症状。不建议女性进行度的体育锻炼，可以进行适当的慢跑和步行，不仅可以促进血液循环，还可以减少月经期间的不适症状。
生理期应注意卫生，月经期间内膜脱落，容易滋生细菌，建议温水淋浴，不要盆浴，及时更换卫生巾或卫生棉条，以免引起盆腔感染。可以适当散步、瑜伽运动，不要剧烈活动，以免加重不适症状。保持心情愉悦，避免精神紧张，规律作息，避免熬夜，保持良好的心情。注意饮食营养均衡，月经期间要注意饮食多样化，营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌生冷、刺激性食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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