孕妇缺乏维生素D可以吃一些富含维生素D的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素D，可以促进孕妇对钙的吸收，从而为胎儿的生长发育提供良好的营养基础。此外，苹果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于维持孕妇的肠道健康。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素D，以及丰富的钾、镁、铁等微量元素，可以提高孕妇身体的免疫力，还可以在一定程度上促进胎儿的生长发育。此外，香蕉中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于维持孕妇的肠道健康。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素D，以及丰富的维生素C，可以促进孕妇对钙的吸收，从而为胎儿的生长发育提供良好的营养基础。此外，猕猴桃中还含有丰富的维生素E，可以促进孕妇的皮肤新陈代谢，有利于改善孕妇的皮肤状态。
除上述水果以外，孕妇还可以吃菠萝、石榴等水果。但需注意，水果只能起到辅助作用，若孕妇缺乏维生素D严重，还需及时就医，遵医嘱服用药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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