减肥的方法有很多，晚上躺在床上做一些运动也可以减肥，特别是针对小腿粗壮的人来说，做一些蹬腿运动可以帮助减小腿、大腿。侧踢可以帮助消耗大腿内侧的脂肪，对下半身的脂肪有帮助。倒立对减肥也要帮助，一般需要坚持20分钟以上。不管是什么减肥方法，都需要控制饮食，特别是晚上睡觉之前不要吃点心之类。
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