坐月子一般能吃黑米粥。
黑米粥的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为产妇补充营养，有助于产后体力恢复。黑米粥还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于预防产后便秘。此外，黑米粥还含有丰富的铁元素，可以为产妇补充铁元素，有助于预防产后贫血。
但黑米粥属于偏寒凉的食物，要避免过量食用，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，产妇要注意营养均衡，可以适当多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充身体所需要的营养。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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