39问医生

减肥吃西瓜会胖吗?

曹晓菊 中医科 主任医师
陕西省人民医院 三级甲等
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减肥吃西瓜是否会胖,需要根据具体情况进行判断。若少量吃西瓜,一般不会变胖,但若大量吃西瓜,则可能会变胖。

1、少量吃西瓜

西瓜中含有丰富的维生素、糖类等营养物质,少量吃西瓜可以为人体补充营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于人体的新陈代谢,一般不会变胖。

2、大量吃西瓜

西瓜中含有大量的糖分,大量吃西瓜可能会导致糖分摄入过多,在体内转化为脂肪,从而导致变胖。同时,还会刺激胃肠黏膜,引起腹泻、腹痛等不适症状。

需要注意的是,吃西瓜时应注意适量,避免过量吃西瓜,导致胃肠道不适症状。减肥期间应注意避免吃油腻、高热量的食物,如炸鸡、汉堡等,以免影响减肥效果。另外,还需要注意进行体育锻炼,如游泳、慢跑等,可以达到减肥的效果。

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2022-09-14 浏览100
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