现在女性大多都有手脚冰冷，怕寒喜热的问题，这都是由于女性气血两虚造成的寒性体质，寒性体质很容易造成虚胖，1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼以及家禽。2、饮食要清淡。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜以及全麦面包。4、平衡膳食。每日按计划均衡安排自己的饮食，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量，必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
39问医生
体寒虚胖的人怎么减肥?
陈其华
男科
主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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